宝宝辅食:三色藜麦南瓜粥
参考月龄:8月+ 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,是十分理想的宝宝辅食。藜麦不适合太大的火力烹饪,否则会破坏营养,但宝宝咀嚼能力有限,很容易吃进去又全部拉出来了,那我们应该怎么把它做成能够有效吸收的辅食呢?登等登等!请往下看:
-
步骤1/10
点击查看大图
大米30g,南瓜50g
-
步骤2/10
点击查看大图
加入适量水放入压力锅,设定25分钟。关于加多少水的问题,各月龄的宝宝不一样,请继续往下看:
-
步骤3/10
点击查看大图
这是10倍粥,适合刚刚加辅食的五六个月的宝宝,大米和水的比例是1:10。
-
步骤4/10
点击查看大图
这是7倍粥,适合五六个月适应了10倍粥的宝宝,大米和水的比例是1:7。
-
步骤5/10
点击查看大图
这是5倍粥,适合七八个月的宝宝,大米和水的比例是1:5。
-
步骤6/10
点击查看大图
这是4倍粥,适合九个月以上的宝宝,大米和水的比例是1:4。
-
步骤7/10
点击查看大图
藜麦加水浸泡六小时以上,(煮前必须浸泡,要不然宝宝消化不了,会整颗全部拉出来哦)入锅煮十五分钟,我没有把藜麦和大米南瓜一起熬,因为煮太久会破坏营养。
-
步骤8/10
点击查看大图
把藜麦拌入已煮好的南瓜粥
-
步骤9/10
点击查看大图
开吃啦!这款辅食不仅宝宝可以吃,爱美要瘦身的美女也可以吃哦!
-
最后一步
点击查看大图
还要美美秀张图
本款辅食适合8个月以上的宝宝,所以加水比例可以参考5倍粥和4倍粥。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-03
藜麦南瓜粥的相关分类
藜麦南瓜粥的相关推荐
-
拔丝红薯 成功率加倍的一些TIPS
3065060人看过 -
红烧罗非鱼:100%不破皮的秘诀
3661071人看过 -
#夏天夜宵High起来!#椰肉这样做饮料比店卖的饮料还好喝
917652人看过 -
三色藜麦粥(面包机)
226198人看过 -
三色藜麦鸡胸肉咖喱缤纷炒饭
41143人看过 -
#无腊味,不新年#自制焦香腊肠焖饭
204569人看过 -
健身餐椰肉南瓜三文鱼块沙拉
161255人看过 -
三色糙米藜麦粥
1303832人看过 -
视频~椰汁芋圆
2351682人看过 -
这道“红烧罗非鱼”做法
92704人看过 -
西班牙海鲜饭
1261017人看过 -
清蒸罗非鱼
1483624人看过