玉米黑豆沙拉
黑豆高蛋白、低热量，而且含有丰富的膳食纤维，与玉米、西红柿搭配成谷物沙拉，完全有机，比普通沙拉高出更多营养价值，调入含有芝麻口味的丘比沙拉汁，更能激发味蕾，味道一极棒。
37克
38克
99克
852
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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黑豆温水浸泡30分钟
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步骤2/8
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锅里加适量水小火煮30分钟，捞起沥干水分
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步骤3/8
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锅里加适量水，加入适量食盐，倒入玉米粒小火煮2分钟，捞起沥干水分
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步骤4/8
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西红柿切小块
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步骤5/8
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将黑豆、玉米粒和西红柿放入大碗中，加入丘比沙拉汁
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步骤6/8
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加炼乳
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步骤7/8
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把所有材料彻底搅拌均匀
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最后一步
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享受的时候到了
1.用黑豆做沙拉时，一定要将黑豆彻底煮熟，否则易引起肠胃不适。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-25
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