燕麦玉米米糊
玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。
15克
28克
184克
914
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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原料。
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步骤2/6
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玉米粒放入破壁机。
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步骤3/6
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加燕麦片。
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步骤4/6
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加水，启动米糊功能。
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步骤5/6
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程序停止，放入适量红糖。
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最后一步
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享用吧！
红糖营养丰富，请根据口味适量添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-20
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