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减肥主餐——卤鸡腿的做法

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减肥主餐——卤鸡腿

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这也是我的减肥主食，一个月瘦了12.6斤哦！很好用的！

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23克
69克
26克

690
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 4个

、

啤酒 1瓶

、

酱油适量

、

料酒一勺

、

姜片 4-5片

、

白糖 2勺

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
鸡腿洗好放入锅中，不放油哦！将一瓶啤酒全部倒入锅中加入料酒1勺，酱油（酱油3勺左右），白糖2勺，姜片5片，2颗大料（也叫八角）大火烧开10分钟后转小火30分钟收火即可
最后一步点击查看大图
这样就可以了，如果想要更入味可以在锅内浸泡一宿

小贴士

如果减肥中餐一个加些青菜即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-10

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