虾仁西兰花
夏天的减脂瘦身营养菜。西兰花和虾仁搭配是非常合理的,再加点香菇不仅美味,还可以提升鲜味,这三者组合,很是绝妙好滋味!
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步骤1/12
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西兰花用水浸泡后洗净。
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步骤2/12
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鲜虾去壳,从背部剖开两半,取出沙线,葱姜切丝,香菇切块。
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步骤3/12
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虾仁加盐、白胡椒粉、料酒、一点干淀粉抓匀腌制10分钟。
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步骤4/12
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锅中放水煮开,加一点盐和几滴油。
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步骤5/12
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放入撕成小朵的西兰花。焯烫5秒后过冷水待用。
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步骤6/12
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另起锅加油,把虾仁滑熟。取出待用。
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步骤7/12
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另起锅加底油,放入西兰花翻炒,加盐和蚝油调味,用水淀粉勾芡。
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步骤8/12
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再另起锅,加底油,然后放入葱姜丝炒香。
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步骤9/12
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放入虾仁,加一点盐和糖调味,用水淀粉勾芡即可。
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步骤10/12
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西兰花摆盘,最后上面放虾球即成。
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步骤11/12
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摆盘
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最后一步
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尽情享用吧……
西兰花焯水时间要控制好,不要太久。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-27
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