夏天一道超级开胃的辅食，瞬间俘获宝宝的味蕾！
番茄海鲜烩饭 参考月龄：12个月以上 美味接近度有80%，口味会比外面吃的清淡一点，营养搭配也比较丰富。
3克
9克
31克
185
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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准备食材一
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步骤2/11
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准备食材二
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步骤3/11
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起锅烧水，水开后放入芦笋和鲜香菇，焯水2分钟。
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步骤4/11
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鲜香菇、芦笋、三文鱼切成小丁。PS：香菇要比芦笋碎，芦笋要比三文鱼小。
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步骤5/11
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三文鱼用柠檬腌制10分钟。
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步骤6/11
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小河虾去壳去虾线，放入水中清洗一下捞出。
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步骤7/11
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起锅开小火，刷一层薄薄的油。
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步骤8/11
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先倒入洋葱翻炒出香味，在依次倒入番茄酱、蔬菜碎、虾肉和三文鱼。
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步骤9/11
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翻炒1分钟后倒入适量水，水开后加入熟米饭，翻炒至水分收干即可。PS：水不要加太多，没过食材即可，不然米饭会过于软烂。
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步骤10/11
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烩饭的干湿度进阶这样就可以。话说有没有色香味俱全~(*^__^*) 嘻嘻……
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最后一步
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准备上桌 开吃~\(≧▽≦)/~啦啦啦！
1.提供给宝宝的营养
前几天根据宝宝口味，改良了KFC的薯条，获宝宝们的一致好评，好多妈妈都还和我晒图了。今天我打算来改良下必胜客最出名的希腊风情海鲜烩饭，食材改用了三文鱼、虾肉、芦笋、香菇和米饭，还用了一点点洋葱和自制番茄酱调味。美味接近度有80%，口味会比外面吃的清淡一点，营养搭配也比较丰富。
2.添加の小要领
● 三文鱼也可以用其他鱼肉代替，比如真的龙利鱼、鳕鱼和一些常见的淡水鱼。
● 洋葱是去腥、调味的食材，宝宝吃多了容易胀气，所以只能加一点点。
3.黄妈爱叨叨
1-加水时只要没过食材即可，不然米饭会过于软烂，宝宝容易不咀嚼直接吞咽。
2-这道烩饭的食材可以随意替换，加点奶酪也是很好吃的哦。
3-要是宝宝消化能力较弱，洋葱要少加，甚至不加。熟米饭应该选择相对的米饭，有些家庭米饭吃的比较干，太干的米饭不适合用来做烩饭哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-14
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