宝宝辅食/挪威北极鳕鱼/茄汁鳕鱼盖饭
今天分享一道宝宝辅食茄汁鳕鱼盖饭，茄汁酸甜浓郁，鳕鱼香酥鲜嫩，两者搭配，营养又健康。 挪威北极鳕鱼被誉为“白色黄金”拥有出众的口感和细腻的肉质，脂肪含量低、富含优质蛋白和人体每日必需的各种营养元素，特别适合宝宝食用。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
5克
2克
6克
74
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/11
点击查看大图
备好食材。
-
步骤2/11
点击查看大图
鳕鱼自然解冻后切块。
-
步骤3/11
点击查看大图
将鳕鱼放入盘中，加入柠檬腌制10分钟去腥。
-
步骤4/11
点击查看大图
调料汁半碗水加淀粉加一勺宝宝酱油，搅拌均匀。
-
步骤5/11
点击查看大图
将鳕鱼裹上一层淀粉。
-
步骤6/11
点击查看大图
锅中油热，放入鳕鱼小火煎至金黄，盛出备用。
-
步骤7/11
点击查看大图
番茄去皮切小块。
-
步骤8/11
点击查看大图
将番茄倒入锅中炒出汤汁。
-
步骤9/11
点击查看大图
加入鳕鱼炒匀。
-
步骤10/11
点击查看大图
加入料汁烧开，撒点葱花即可。
-
最后一步
点击查看大图
茄汁鳕鱼盖饭就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-12
茄汁鳕鱼盖饭的相关分类
茄汁鳕鱼盖饭的相关推荐
-
土豆鲜虾饼【宝宝辅食】
494778人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#宝宝辅食/挪威北极鳕鱼蒸蛋
140346人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
411380人看过 -
牛肉土豆盖浇饭【宝宝辅食】
162416人看过 -
山药小饼
212529人看过 -
宝宝辅食之香煎挪威北极鳕鱼蔬菜面
142781人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42163519人看过 -
宝宝辅食/挪威北极鳕鱼菠菜疙瘩汤
155330人看过 -
西葫芦虾饼【宝宝辅食】
62263人看过 -
宝宝辅食/挪威北极鳕鱼番茄面片汤
171623人看过 -
白菜豆腐菜卷【宝宝辅食】
91664人看过 -
红薯山药糕【宝宝辅食】
208086人看过
