紫薯火腿营养便当
紫色浪漫的颜色,做一份紫色浪漫便当,会不会让吃饭的人更有食欲,心情更愉悦。答案是肯定的。漂亮的颜色,营养均衡的搭配,爱心满满便当
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步骤1/16
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准备好部分食材,美式火腿,秋葵,鸡蛋,紫薯。(蒸饭的时候隔层蒸个紫薯)
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秋葵洗净切片,像小星星,我宝宝特别喜欢吃秋葵,我最近才喜欢吃
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步骤3/16
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打入一个鸡蛋
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步骤4/16
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给一点点盐,搅匀
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步骤5/16
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锅里给油,先煎火腿
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煎熟了捞出来
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步骤7/16
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放入秋葵,摊个饼,让蛋液凝固
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步骤8/16
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然后斩碎,(直接吃就是秋葵斩蛋了)
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步骤9/16
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做好的,蛋液包裹秋葵,炒到有点焦黄,这样感觉不会很多粘液
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步骤10/16
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做好的食材,开始做便当
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步骤11/16
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紫薯去皮,给入小碗米饭(米饭是热的比较好拌匀)
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步骤12/16
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那个碗太小,我换了个大点的,拌匀,然后装入保鲜袋,那个角那里团个团子
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步骤13/16
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铺2片生菜叶子,梗去掉,
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步骤14/16
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放入火腿片,中间放入紫薯饭团
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步骤15/16
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饭团周围放入鸡蛋秋葵,中间用个生菜梗隔开,放入水果,
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最后一步
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一份有颜值,营养满满的便当就做好啦。
紫薯因为水的酸碱度不一样会呈现不一样的颜色,好像自来水就是蓝色,过滤后的水就是紫色,因为装了净水器,煮饭都是过滤的水,所以是紫色啦,但是洗碗的时候是自来水,那个残留的一点变成蓝色了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-13
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