清炒菜心
菜心，颜色碧绿，是广东的特色蔬菜，品质柔嫩，有除烦解渴、利尿通便和清热解毒的功效，还能美容养颜哦！这个不错，正好这几天在减肥，吃青菜不爱长肉肉，还美容，好东西啊！ 这菜心，是真心好吃啊，建议没吃过的朋友试一次，保证你一次爱上它！宝妈在下边分享了我家最简单的做法，五分钟搞定，你试试，文末小贴士里有要点，要看完再做哦！
21克
9克
15克
274
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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菜心洗净、控水，把茎粗的地方一划两半
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步骤2/7
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切成段
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步骤3/7
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蒜去皮拍扁后剁碎
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步骤4/7
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热锅凉油，放入一半的蒜末，小火煸香、变黄
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步骤5/7
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放入菜心，大火翻炒
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步骤6/7
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叶子稍一打蔫放入盐
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最后一步
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加入剩下的蒜末，再大火翻炒几下即可出锅
1 小火煸蒜末，提出蒜香，是这道菜好吃的关键
2 大火翻炒菜心，短时间速熟，更嫩
3 蒜末要放两遍，第一次是提香，第二步是提味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-16
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