炝炒有机花菜
这种花菜比起普通花菜贵不了多少， 但它口感就好多了，不像普通菜花一样入口发面没有嚼头，这个菜花只要轻烫，吃起来脆生生，甜滋滋的，清清爽爽， 因此常买回来吃。 今天就用上几味简单的调味料来做个炝炒有机花菜， 无须五分钟就能端上餐桌， 非常好吃又下饭， 而且多吃素菜身体健康。
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10克
45
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好原材料；
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步骤2/7
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烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油；
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步骤3/7
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将有机花菜放入里面焯煮至七、八成熟后捞出；
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步骤4/7
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热锅凉油，放入蒜片、红椒和花椒进去炝锅；
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步骤5/7
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爆香后加入焯过水的有机花菜进去翻炒；
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步骤6/7
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翻炒至九成熟时加入盐调味， 再翻炒均匀后盛入盘中。
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最后一步
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端上桌了。
1. 有机花菜提前焯煮预处理半熟； 2. 放入红椒、蒜和胡椒炝锅时要注意不要火太大， 红椒和花椒很容易糊。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-10
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