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青椒炒肉丝的做法

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青椒炒肉丝

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曾经在医院测量体脂比，人家告诉我说我的身体肌肉含量很低，属于低脂肪底体重，身上没有肌肉，有的是肥肉，所以为了增加我的肌肉和脂肪，我要随时补充蛋白质，当然还要加上抗阻运动，这样我的身材会更好

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17克
44克
23克

409
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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青椒两个

、

猪里脊肉一块

、

老抽适量

、

醋适量

、

盐适量

、

鸡精适量

、

葱半根

、

炒菜料随意

、

淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
青椒切条盛碗里
步骤2/9 点击查看大图
里脊肉洗净切丝
步骤3/9 点击查看大图
大葱切块状
步骤4/9 点击查看大图
里脊肉里放少许淀粉、老抽、盐，然后搅拌均匀
步骤5/9 点击查看大图
锅中填油，放葱花炒出香味，再放里脊肉翻炒变色
步骤6/9 点击查看大图
炒好的里脊肉盛出
步骤7/9 点击查看大图
锅里在放少许油加入青椒丝翻炒变软
步骤8/9 点击查看大图
把里脊肉放进去加入盐，炒菜料，少许醋翻炒，最后关火加入鸡精，这样味道更鲜美
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

炒菜过程中放鸡精会破坏菜味道的鲜美。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-06

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