补肾健脾二米饭
平常我们吃米饭都是纯大米，或加点玉米渣，但是有一种米非常的营养、滋补，还特有香气，它就是黑米，黑米素有“贡米”、“药米”、“长寿米”的美誉 ，有特殊的营养价值，黑米滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血。在焖米饭的时候只要加里一些，口感马上口感得到提升，味道得到升华，最主要的营养一级棒！
7克
46克
427克
1933
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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备好食材
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步骤2/6
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食材都放入电饭煲内胆
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步骤3/6
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清洗干净，加入清水，水量在东北米横杠处3.5-4中间处（跟平常焖饭一样的水量）
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步骤4/6
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电饭煲选择精煮
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步骤5/6
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煮好的米饭，颜色漂亮，粒粒分明，口感筋道，带有黑米特有的香气，非常好吃
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最后一步
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成品图！
黑米颜色越深滋补效果越好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-25
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