南瓜布丁宝宝健康食谱

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说到布丁，口感细嫩，容易咀嚼和吞咽，很多宝宝喜欢的不得了。我从娃8个月就开始做蛋黄布丁给他，快1岁的时候，他已经吃过各种不同口感的全蛋布丁。不过呢，网上很多的方子都添加了大量的砂糖和淡奶油，并不适合宝宝。我基本都是改良后再自制给宝宝吃。今天介绍一款我和宝宝都钟爱的南瓜布丁，把本身自带甜味的南瓜放到牛奶和鸡蛋里，不仅维生素丰富，口感也更好了，一举多得有木有！布丁有了牛奶加入，蛋白质也更全面了。而且呢，它做起来步骤超简单，新手妈妈自制起来也是零难度，想失败都难好嘛！

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12克
16克
9克

209
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋一个

、

南瓜 40克

、

牛奶或配方奶粉 90毫升

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
参考月龄：8-10个月以上食材准备：鸡蛋1个，配方奶80毫升，南瓜40克烹饪时间：20分钟难度分析：初级备注：对于蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄，其他食材根据比例减半就可以啦！
步骤2/10 点击查看大图
南瓜切丁，上锅大火蒸15分钟左右，至熟透。Tips:用勺子轻轻一压就成泥，说明南瓜蒸好啦！
步骤3/10 点击查看大图
蒸好的南瓜放在研磨碗里，研磨成南瓜泥，过筛备用。
步骤4/10 点击查看大图
鸡蛋一个抽打均匀。
步骤5/10 点击查看大图
加入冲兑好的配方奶粉。Tips:宝宝满一岁以上才可以尝试鲜牛奶，南瓜布丁适合8-9个月的宝宝，小BB要用配方奶粉啦，如果家里没有用母乳也是可以的！有的妈妈会担心奶粉加热过程中的营养素会流失，它的大部分营养还是会保存下来，更重要的是增加了布丁的奶香味儿，我都担心宝宝跟你抢着吃呀！
步骤6/10 点击查看大图
用打蛋器充分搅打均匀。
步骤7/10 点击查看大图
把南瓜泥倒入蛋奶液中，布丁液充分搅拌均匀。
步骤8/10 点击查看大图
用滤筛过滤2-3遍。Tips:过滤后的蛋奶液会更加的细腻，做出来的布丁气泡少口感滑嫩。
步骤9/10 点击查看大图
蒸锅烧开水，然后把碗放进去，盖上碟子，中火蒸15分钟左右。Tips:蒸的时间跟碗的厚度和锅的大小都有关系，时间到了可以用牙签扎一下，如果牙签上有黏着蛋糊，还要继续蒸哦~~另外大火蒸出来的布丁容易出现蜂窝，我都是用中火。
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过年期间，跟亲人、朋友一起分享，都是棒棒的！甜甜的味道让心情变得更好~！