木耳拌瓜丝

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12克
10克
8克

87
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

木耳

、

黄瓜

、

橄榄油适量

、

醋适量

、

盐适量

、

味精适量

、

火腿

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
木耳切丝，开水焯熟木耳，捞出浸在凉水中冷却。
步骤2/3 点击查看大图
黄瓜切丝、火腿切丝，捞出木耳沥干水分放入容器中。
最后一步点击查看大图
加入橄榄油、醋、盐、味精，调拌均匀即可食用。

小贴士

黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，从而起到减肥作用。黄瓜有清热解毒、生津止渴、利水消肿的功效。可主治翻刻、咽喉肿痛、黄疸、风热眼疾、小便不利等症。由于黄瓜中的丙醇个、乙醇和丙醇二酸能抑制人体内的糖分转化为脂肪，因此队肥胖者和高血压、高血脂患者都有非常好的食疗作用。黄瓜队除湿、镇痛也有明显疗效

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-03-14

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