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超模藜麦沙拉

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鑫雨霏霏

做为健身爱好者，吃了不胖还有营养不挨饿是一个需要好好研究的课题。 维密超模吉赛尔邦辰是最贵超模，她的食谱藜麦出现程度非常高，来自今天分享一款以藜麦为主的沙拉，加上大量的各式蔬菜，非常快手，和吉姑娘的食谱类似，换成容易采购到的食材。 藜麦吃起来有一股淡淡的麦香，跟大米小米的味道都不大相同，Q弹的口感，一定会给你不同的感受。 调味料用的丘比芝麻沙拉酱，这是我非常喜欢的一款沙拉酱，家里常备，不油腻，热量没那么高，有烘焙后芝麻的香味，减肥的妹子可以放心吃。
食材清单 加入采购清单
藜麦 90g
、
鸡蛋 3个
、
南瓜 1块
、
秋葵 8个
、
萝卜苗 一把
、
樱桃西红柿 10颗
、
各式豆子 一把
、
丘比芝麻沙拉酱 15g
、
喜马拉雅盐 适量
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.食材随心所欲，以藜麦为主。 2.想把鸡蛋煮出糖心的效果，外皮光滑，经过长期实践我的秘诀要用室温蛋，如果刚从 冰箱拿出来要要用温水温一下，煮蛋器煮7分钟，自然冷却，不要用冷水过。 3.这里面用了丘比芝麻沙拉酱调味。 4藜麦我用过进口的和国产的，都出小尾巴，进口的三色，国产的米白色，口感差不多，价钱还是比较悬殊的。营养价值不知道有没有太大差异。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-30

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