彩椒龙利鱼
女儿吃鱼我真的很担心，每次就怕有鱼刺，这款龙利鱼就不用再担心了，而且彩椒中有大量的维生素C，也能预防感冒 玉米胚芽油中富含维生素A、D、E，儿童比较易消化吸收。同时也能补充维生素B2和维生素E
13克
36克
3克
270
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/5
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准备材料，洗净备用
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步骤2/5
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鱼和彩椒都切成块状
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步骤3/5
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热锅 的时候，倒入玉米胚芽油
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步骤4/5
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倒入龙利鱼块翻炒2分钟
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最后一步
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倒入彩椒炒一分钟，放入盐，起锅 ，装盘时，拧一些黑胡椒粉
鱼块炒熟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-28
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