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茄汁龙利鱼(适合一岁以上小宝宝版)

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家有小妞妞,两岁多,偏爱番茄酱味道食物和西蓝花,所以有了这道茄汁龙利鱼。 如有疑问可询微信yuan-food
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30克
65克
17克


611
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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30–60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/7

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小贴士

因为要给小宝宝吃,所以用料简单,如果成人食用,可以将西红柿换为番茄酱,加耗油调汁,一样味道很好哟! ps:西红柿要选熟透的,这样炒出的汤汁颜色鲜艳,而且口感不会酸哟!烫西蓝花时,水中加一点油和盐,西蓝花烫出来会比较绿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-11-19

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