黑芝麻核桃豆浆
早餐营养更均衡些，豆浆是不二之选，营养非常丰富且易于消化吸收，老少皆宜，对于女性可以补充雌性激素，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙元素，对于老年人豆浆能够防止高血压、冠心病等疾病。搭配黑芝麻和核桃，使得豆浆更具有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。 豆浆机制作豆浆大概需要25分钟，想要喝到香甜的豆浆需要早起半小时，想想那个场景........躺在软乎乎的被窝里，起床打豆浆需要多大的勇气啊，尤其是在冬季，真想给家里的豆浆机装上个具有预约功能的外挂。另外，是不是本人太懒，怎么不那么擅长过滤豆渣和清洗豆浆机呢，哈哈~~~
33克
17克
21克
429
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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食材很便捷，只需要图中的材料。黄豆提前一晚用清水浸泡，这样打出来的的豆浆更细腻；
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步骤2/6
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准备配料核桃仁、黑芝麻、亚麻籽，可以根据个人喜好添加果仁；
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步骤3/6
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将黄豆、清水、黑芝麻、核桃仁、亚麻籽一起加入料理机中，打至细腻；
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步骤4/6
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将豆浆倒入锅中大火煮沸后，改中小火再煮8~10分钟，豆浆一定要煮透，个人不太喜甜所以没加糖 ；
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步骤5/6
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每天，营养从一杯核桃黑芝麻豆浆开始~
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最后一步
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成品图
1、家里正好有亚麻籽，就顺手加了一点，丰富膳食纤维，没有的可以不用加；
2、黄豆需提前用清水浸泡一晚；
3、喜甜的可以在煮豆浆时，根据个人口味添加白糖；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-08
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