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丰富美味的早餐的做法

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丰富美味的早餐

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1.每天可以更换不同的蘑菇类型。不同的青菜类型。不同的肉或者虾仁。 2. 牛肉，可以提前做好的酱牛肉，分块冻在冰箱了，需要时，前夜取出。也放过烤鸡肉，熏鹅肉。如果成品肉没有，可以取猪肉切碎，用酱油和料酒腌制一下，炒一下（还可以顺便放入胡萝卜丁同时炒一下） * 所有菜或者肉可以前一天晚上切好，第二天直接放入锅中。 * 切碎的目的是利于吸收，而且早饭适合吃一些热乎，柔软，稀点的食物。

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15克
143克
907克

4213
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大米

、

燕麦少量

、

香菇

、

鸡腿菇

、

油菜

、

大白菜

、

胡萝卜

、

牛肉末

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
肉粥成年人吃可以配备花卷和豆包等主食。不爱吃早餐的年轻人，可以吃它哦，稀溜溜又美味，营养多，养胃，一定会因为它爱上早餐的。把家里有的菜品，或者是自己喜欢的，每种也就两样，不要太多，因为每天都在不停的更换，每天的营养和感觉都是不通的，会有期待哦。
步骤2/4
如果前一天晚上没有准备好，第二天可以在煮粥的同时切碎配菜，粥开锅后，先把肉放下去，一次是蘑菇，胡萝卜，青菜等。这时小火就可以。
步骤3/4
大约五分钟后，可以按照自己的口味调整味道，放点盐，或者酱油，或者蚝油，总之放一种就可以了。出锅前可以放点香油或者香菜。
最后一步
菜粥熬制的五分钟里，蒸锅里我放的地瓜土豆玉米，代替大人的主食。我还顺便做了一个荷包蛋，考虾米皮是提前做好的，每天两勺，补钙啊。

小贴士

第一次弄，照片没有配备好，下次注意。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-26

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