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定制版青少年营养美食--芝士牛肉汉堡排

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海燕的厨房

这道美食，纯粹是为儿子做的，他比较爱吃肉，又处于生长发育高峰期，所以选择了牛肉为主料，牛肉高蛋白低脂肪，含有丰富的蛋白质和氨基酸，它的组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育而言特别适宜，而从食疗的角度，牛肉也是强筋健骨的首选~
营养分析 查看详情

20克
76克
22克

568
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
牛腿肉 250克
、
洋葱 半个
、
鸡蛋 1个
、
生抽 少许
、
土豆 少许
、
芝士 一片
、
黑胡椒 少许
烹饪步骤
小贴士

海燕的厨房笔记： 这道菜选择牛肉而不是猪肉，更看中的是牛肉的营养 做法上土豆也可以换成其他的蔬菜，但是还是比较建议用土豆，碳水化合物足，作为主食的补充

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-19

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