空气炸锅版黑米南瓜饼
过了520，它们仍在撒狗娘，又粘又糯，看着都甜 喜欢吃糯香甜的点心，用南瓜泥代替液体，点心中能百分百吃得到天然的果蔬味，超级健康，夹上自己喜欢补肾又有嚼感的黑米，软软的很实在。
6克
4克
47克
113
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/11
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①黑米提前煮熟，像煮成软饭那种口感就可以了，加入冰糖一起煮至淡甜味道
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步骤2/11
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②南瓜切小块，用空气炸锅烤熟
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步骤3/11
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③南瓜肉与糯米粉，低粉，糖混合成团④搓成小圆球
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步骤4/11
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⑤面团压手掌心，放一团黑米，包好，收口，
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步骤5/11
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⑥压扁成饼状
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步骤6/11
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⑦全部做好后，表面刷层薄薄的水，码一层芝麻，再扫一层薄薄的橄榄油
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步骤7/11
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⑧放入空气炸锅中130度20分钟左右低温烤，
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步骤8/11
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因为太高火，糯米在高温下急速澎涨，取出就会回落变塌，用我这方法就能依然保持南瓜形状。
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步骤9/11
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香香的芝麻遇上糯软的南瓜糯米，
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步骤10/11
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不用油炸，不用油煎，超健康
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最后一步
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喜甜的沾上蜜糖一起吃，那种蜜香会停不下来，好吃又不上火。
因为太高火，糯米在高温下急速澎涨，取出就会回落变塌，用我这方法就能依然保持南瓜形状。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-25
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