牛油果苹果牛奶
有时候吃不胖也是一种痛 牛油果营养丰富 听说还可以增肥 本宝宝就来试试 但是单吃又有点寡淡 所以除了沙拉 我还喜欢打牛奶来喝
19克
12克
56克
393
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/4
牛油果切一圈 拧一圈就可以轻松打开 核用刀子撬出来就好 看你喜欢一个还是半个 切块备用
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步骤2/4
苹果削皮切块
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步骤3/4
果汁机或搅拌机放入苹果牛油果 再倒入牛奶 看个人喜好➕糖
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最后一步
搅拌均匀即可饮用 喜欢奶香味浓的可以再多加些牛奶 因为加了一个苹果 苹果出来的汁会比较多 容易盖过其他味道 可以选择适当增加其他食材或是减少苹果的量
加入苹果的果汁牛奶比较容易氧化 如果不是马上喝 建议打好立刻装进杯子拧紧盖子 这样就算氧化也只是表面小小的一层 不影响口感 我都是这样带去公司的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-15
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