鸡肉西兰花
女儿高三每天坐着根本没有时间运动，又要营养又不能高热量，当妈的迎难而上，这是一道保留晚餐菜式，也适合上班一族带到单位，因为完全无油可以冷吃。
-
步骤1/10
点击查看大图
西兰花洗净准备分块
-
步骤2/10
点击查看大图
顺着西兰花生长的方向分好小块
-
步骤3/10
点击查看大图
水要烧开
-
步骤4/10
点击查看大图
西兰花迅速过水
-
步骤5/10
点击查看大图
不过凉水也很翠绿
-
步骤6/10
点击查看大图
鸡小胸切小方块
-
步骤7/10
点击查看大图
肉食要多煮会儿，小胸肉久煮也不会柴哦
-
步骤8/10
点击查看大图
可以捞出沥干也可把水倒出，随意就好
-
步骤9/10
点击查看大图
趁热在肌肉上撒盐，淋生抽（本次用了寿司酱油，根据个人爱好）现磨黑胡椒粉，拌匀就好啦
-
最后一步
点击查看大图
西兰花够新鲜，口味轻，半小时内就吃，什么都不放也美味。如果是几个小时后才吃也可以来点盐和黑胡椒粉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-14
鸡肉西兰花的相关分类
鸡肉西兰花的相关推荐
-
味噌青花鱼
462964人看过 -
洋葱牛肉粒
80755人看过 -
培根炒白菜
16854人看过 -
培根炒白菜
12320人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1408184人看过 -
盐煎青花鱼
601202人看过 -
谁发明的火锅料刀削面，直接把我香迷糊了！
311人看过 -
酱香鸡腿卤蛋
148人看过 -
黑松露奶香培根三明治
147人看过 -
肠包蛋
147人看过 -
秘制锅巴土豆
179人看过 -
清爽解腻的凉拌菠菜
366人看过
