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豆渣藕饼

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每次打豆浆过滤的豆渣都不舍得扔掉,豆渣与各种蔬菜、面粉,用少量橄露橄榄油煎成小饼,低油、低脂、营养健康,加入了藕的豆渣蔬菜饼味道超级棒。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。用橄榄油做这种小饼不会感觉到油腻,非常快手的一款早餐小饼
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10克
21克
77克


476
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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步骤4/12

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小贴士

1、豆渣比较湿,拌馅时用面粉调整湿度,玉米粉没有用面粉即可 2、20克橄榄油分4次用,5克加入饼馅中,另外15克分3次用来煎3锅饼 3、豆渣里可以加任何蔬菜,藕要冲掉淀粉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-10-14

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