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酱烧茄子的做法

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酱烧茄子

浏览 159545 · 收藏 2890 · 学做 10

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国庆七天乐，我们家宴客菜必有酱烧茄子。软香的茄子跟其他菜肴简直是百搭，而且，更重要的是1、茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养 2、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。 3、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。被痛经困扰的妈妈经期不妨吃点茄子哦！

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21克
5克
33克

292
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

茄子 1个

、

生姜 5g

、

大蒜两粒

、

糖 8g

、

酱油 3g

、

淀粉 2g

、

盐 1g

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将材料准备好。生姜和大蒜切碎、淀粉加水调成水淀粉。
步骤2/8 点击查看大图
将茄子切成长5厘米左右的段。
步骤3/8 点击查看大图
取一个小锅，倒入适量植物油，油热之后放入茄子，改为中小火炸熟。
步骤4/8 点击查看大图
全部将茄子炸成这种状态就可以捞出滤油了。
步骤5/8 点击查看大图
另取炒锅，将炸茄子的油适量倒入，将生姜和大蒜放入，爆香。
步骤6/8 点击查看大图
倒入茄子，加入糖，翻炒到糖融化。
步骤7/8 点击查看大图
倒入酱油和盐，翻炒均匀之后倒入水淀粉，翻拌之后关火，用筷子将茄子挑出装盘。
最后一步点击查看大图
成品，特别柔软，香甜而不腻。

小贴士

1、想要省油的话，最好用小且高的锅。 2、油炸过的茄子比较吸油，油量相对是比较大的，所以不要将茄子炸得太透，捞出来之后可以借助筷子把茄子上面的油刮出来。 3、因为茄子已经炸熟，所以后续操作的时候不需要过度翻炒，尤其是加入糖之后更要快速操作，避免影响口感。 4、因为炸熟的茄子会带些许油，所以炒锅里面的油不要过多，我的是平底锅，加入大蒜和生姜之后看起来好像油很多，但是其实我就放了一点而已，主要是为了把生姜和大蒜爆香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-02

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