秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤
功效：此款养生粥针对贫血者 补脾补血生血 促进骨骼生长 可以防衰老 美容养颜 保护卵巢
0克
10克
53克
244
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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第1步、红豆浸泡1小时。
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步骤2/7
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花生选取40-50颗，不需要剥皮，直接煮，以2016年农家新花生为宜。
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步骤3/7
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选取3-5颗大枣，去核可预防上火，燥热。
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步骤4/7
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所有食材准备齐全。
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步骤5/7
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加入炖锅2-3碗水，文火煮1-2小时。以红豆开花为宜。
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步骤6/7
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煮好后根据个人口味，可加入一勺红糖，即为四物汤。
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最后一步
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此款组合粥用量熬取后为1-2人量。
红豆提前泡1小时，煮出豆沙口感更加。连汤喝补血效果更佳！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-21
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