黑豆黑米花生粥
黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有丰富的维生素E,花青素,有抗老防衰作用;黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。花生含丰富的维生素、蛋白质及矿物质,可以促进人体的生长发育,健脑益智,延缓衰老。这三者搭配可谓是营养全面啊。
-
步骤1/6
点击查看大图
三者都提前浸泡数小时
-
步骤2/6
点击查看大图
浸泡好后的材料放入内胆中
-
步骤3/6
点击查看大图
加入适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
选择煮粥
-
步骤5/6
点击查看大图
煮到你想要的软烂程度,加入适量红糖调味即可
-
最后一步
点击查看大图
开吃
我用两个煮粥程序,电压力锅煮的,一个程序过后焖半个小时后继续煮,没有红糖也可以不用,或者白糖调味,看个人喜好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-17
黑豆黑米花生粥的其他做法
黑豆黑米花生粥的相关分类
黑豆黑米花生粥的相关推荐
-
#春天的鲜味# 莲藕排骨汤
165211人看过 -
八宝粥
1030191人看过 -
#流感季饮食攻略#润肺止咳雪梨红枣枸杞大米粥
184815人看过 -
✅健脾养胃‼️黄豆小米豆浆
62765人看过 -
红枣红豆藜麦粥
902687人看过 -
五谷豆浆|养生补血|健脾养胃
1795862人看过 -
家常版红烧肉(超详细)
792189人看过 -
#旅行中的美味#五红粥
162612人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
9111114人看过 -
#花式炖煮不停歇#山药小米粥
139843人看过 -
#流感季饮食攻略#白萝卜豆腐汤
237866人看过 -
黑米黑豆豆浆
34314人看过