红枣红豆藜麦粥
入秋后多喝这道粥，面色红润气色好，老少皆宜，喝一碗全身舒服。尤其是加入藜麦，营养更加的全面。
6克
10克
43克
263
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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十分的美味
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步骤2/10
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所有的食材都准备好，洗干净。
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步骤3/10
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红枣去核，红枣比较甜，切开的话，更容易融合到粥中。
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步骤4/10
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所有的食材都放到锅中，如果不是小火慢炖的煮粥，小红豆、花生米需要提前浸泡，这里需要注意一下
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步骤5/10
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放入800毫升的水，这个量是我喜欢的，不稠不稀。如果喜欢稠的话，可以适当的减少水量。
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步骤6/10
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放到电饭锅中。煮粥的方法很多，高压锅，或者普通锅都可以，电饭锅的话我是觉得比较省心，不用总去惦记着。
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步骤7/10
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6、我用的是宝宝粥的功能，因为家中有小朋友，所以我用了小火慢炖，而且这样的口感和合适我们全家。只是时间比较久，需要2小时。大约煮了1.5小时以后，放入红糖。这个糖可以放入也可以不放，根据口感和家人的情况吧。
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步骤8/10
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程序结束后，一道软糯香甜的粥就煮好了。准备开吃吧。
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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美味
1、普通法煮这道粥，红豆和花生米需要提前浸泡软。小火慢炖的话就直接煮就可以了。但是阳阳建议，如果家中有小朋友的话，最好选择满满炖，更加的软烂易消化。
2、红枣最好不要整粒放入，划几刀或者去核，粥的口感更香甜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-04
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