燕麦棒棒脆
很久以前烤过燕麦脆片是与果干配酸奶，这回就试试棒棒脆，这个燕麦棒棒脆可好吃了，平时可作零食也可作为低热量的能量棒，或者在配料表里再适量加巧克力，能量满满。
48克
40克
232克
1444
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/9
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烤箱预热150度，燕麦片入烤箱，上下火，中层8分钟
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步骤2/9
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蔓越莓干切碎粒，黑芝麻，椰蓉待用
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步骤3/9
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烤好的燕麦片稍凉倒容器里，加入全麦粉，把蔓越莓干，黑芝麻，椰蓉倒入，再加入蜂蜜后搅拌几下
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步骤4/9
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搅拌如图，再分2－3次加入椰汁，我的椰汁里含少许果肉，也一并倒入混合了。分次加入是为了完全融合，避免过多水份。
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步骤5/9
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模具铺上油纸，将拌好的燕麦混合物倒入铺平压实，烤箱预热，170度，30分钟
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步骤6/9
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烤好取出稍放凉切条
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步骤7/9
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嫌太长切短些。
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步骤8/9
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装盘，待放凉装密封。
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最后一步
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无油低热量，既可零食还能用来应急作裹腹食物，试试吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-14
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