迷迭香煎三文鱼
迷迭香煎三文鱼是最近热捧的一道网红菜。 作为看到美食就想试试做的我，这个必须得尝尝。 到底这道网红是只有颜，还是秀外慧中？ 那么现在分享出来，你就应该知道了，肯定是好吃啊！
46克
36克
8克
583
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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三文鱼切成小段，均匀涂抹柠檬汁
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步骤3/8
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加盐、黑胡椒粉，涂抹均匀
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步骤4/8
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撒上小段迷迭香，腌制15-30分钟
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步骤5/8
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用厨房纸吸干三文鱼表面水分
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步骤6/8
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六成热时放入腌制好的三文鱼
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步骤7/8
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小火煎至两面金黄，每面煎20秒左右，锁住水分
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最后一步
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吃的时候，挤几滴柠檬汁在鱼肉上，再撒上迷迭香。清新爽口还不油腻
可以将芦笋、西兰花、秋葵、芥蓝等时蔬在淡盐水中焯熟，作为配菜。
一道色香味俱全的米其林餐厅菜品就做好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-27
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