无水无油~盐焗鸡腿（电饭煲）
好吃的食物不一定非要好多调料才能造就。在炎炎夏日当然越简单越好。拒绝油脂却也要补充蛋白质，这个焗鸡腿我处理时去掉了上半截富含脂肪的鸡皮，只用盐来做调味，做好后口感很清爽，鲜香无比。用电饭煲做菜即不受烟火薰绕，也不用一直守着，夏天可要多多利用哦。
23克
65克
3克
482
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/5
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鸡腿洗净后加盐和料酒腌制4-6小时。过夜更好。夏天不希望有太油腻的食物，所以处理鸡腿时我把上面半截带油脂的鸡皮剪去了。
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步骤2/5
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在电饭煲内铺上姜片和蒜片。多少都无所谓，喜欢蒜味的多加点，不喜欢的完全可以不用放。
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步骤3/5
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将鸡腿放入，直接煮饭程序完全后，将鸡腿翻个身，再一次煮饭程序10分钟就好了。
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步骤4/5
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出锅即可享用美味了~
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最后一步
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用电饭煲做菜即不受烟火薰绕，也不用一直守着，夏天可要多多利用哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-23
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