豆角烧茄子（免油炸）
一道菜，流传了几多年；一道菜，做了好多代。每年的这个时候，无论豪华酒楼，还是平民食肆都能觅见它的芳踪。它性格多变，却又平易近人，或浓烈，或平淡，男女老幼都能接受它的青睐。它就是---豆角烧茄子。
21克
9克
31克
336
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/9
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豆角洗净掐成合适小段，茄子切小段后切成拇指粗的长条，蒜切片。
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步骤2/9
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将茄子洒上适量盐放置一旁。
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步骤3/9
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烧锅开水，洒一点盐，几滴油（为了保持豆角翠绿的颜色）把豆角放入焯水，水沸腾两三分钟后捞起沥干水。
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步骤4/9
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茄子加盐十几分钟后变软出水。把茄子轻轻拧干水份放进另外的盆里（注意不要把茄子拧烂了）。拿一小碗，倒上适量生抽和蚝油，加上清水，调成味汁待用。
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步骤5/9
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锅烧热，放比平时炒菜稍多的油，把蒜片下入炒香。
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步骤6/9
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下豆角，大火翻炒，加适量盐，把豆角炒至稍软。
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步骤7/9
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下茄子，翻炒均匀后，把味汁淋上去，盖盖焖两三分钟。
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步骤8/9
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揭锅后，看豆角是否焖熟，如果不行，加点水再焖一会。如果好了就大火收汁起锅。
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最后一步
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装盘。味道咸鲜可口，免油炸，更健康。
豆角一定要煮熟，否则易中毒。如果要味道浓烈，可以加干辣椒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-07-17
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