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蒸茄子泥的做法

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蒸茄子泥

浏览 529907 · 收藏 2022

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紫色食物都具有一个共同点，就是都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”;具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风，很强的抗氧化力，有防衰老功效，预防癌症，增强记忆力的效果。芝麻酱可以补钙，比起芝麻更易于吸收！用蒸的方法保存营养

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12克
5克
14克

174
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

圆茄子一个

、

芝麻酱适量

、

生抽一勺

、

盐适量

、

香油适量

、

香菜适量

、

蒜适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
茄子洗净去蒂，切成片。锅烧开后，蒸20分钟，用筷子扎，软了就熟了
步骤2/3 点击查看大图
蒸好后的茄子，用筷子分成块状或者丝状都行；开始和麻酱：芝麻酱两勺，盐一勺，生抽一勺，香油，一点一点加凉白开，和匀（可以咸一点，否则茄子会比较淡）
最后一步点击查看大图
把茄子出的水倒干净，把麻酱与茄子拌匀，加些蒜末，香菜末

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-10

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