健身食谱--虾仁蔬菜沙拉
因为我胃不太好,所以所有食物都焯水了
9克
27克
44克
354
千卡
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步骤1/5
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起锅先把水烧开,然后加入一点盐和少许橄榄油,接着把切好的土豆块放入锅中煮,煮5分钟。
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步骤2/5
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水开加盐和橄榄油,放入红萝卜丝,待水再次开起后,捞出
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步骤3/5
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关火,将紫甘蓝丝放入水中焯1分钟,捞出。
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步骤4/5
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开水中放入姜片,然后将打整好的虾仁放入,煮2分钟,捞出。
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最后一步
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最后把煮熟的鸡蛋切半放入。最后在吃时,挤入半卡沙拉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-27
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