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奇亚籽抹茶布丁&草莓芭菲

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海燕的窝

一直在减肥，朋友介绍让我试试奇亚籽，就了解了一下，发现还是值得一试的，奇亚籽是一种富含多种营养的膳食纤维，干吃是脆的，用液体浸泡后会膨胀，微甜有弹性，类似西米，可以搭配很多食材来吃，吃后很有饱腹感，不用很多，一次10克就够了，泡水喝或搭配酸奶都很不错，今天搭配了草莓慕斯，用牛油果替代了奶油，更减少了脂肪的摄入，口感味道都很好，为了更好吃，挤了些可可酱在表面，也可以不用哈，随自己喜欢，想怎么吃就怎么吃吧！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
奇亚籽 20g
、
牛奶 200ml
、
草莓 30g
、
灰枣 6颗
、
牛油果 一个
、
可可奶油酱 适量
、
粗粮谷物圈 适量
、
椰蓉 少许
、
抹茶粉 3g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-16

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