微波炉豆干
豆干的优质蛋白和钙的含量非常丰富，是人们理想的食物，尤其是素食一族的朋友们，豆制品是补充优质蛋白的好来源。今天推荐的孜然豆干，堪比肉香！ 现代生活都忙忙碌碌，做一顿饭需要时间再刷锅洗碗，上一天班累了就很不想动，可是外面吃饭哪里有家里健康，也没有家里温馨。今天推荐的这道菜就不需要刷锅，而且还油少，很美味，下酒又下饭，有了这个豆干，再拌个时蔬，比如拍个黄瓜、拍黄瓜里切点彩椒丁，爽口又营养，一顿简单而美味又健康的饭菜，时间很短，还不用明火不用锅。
3克
4克
4克
52
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好原材料。
-
步骤2/9
点击查看大图
豆干切成条。
-
步骤3/9
点击查看大图
生抽、蚝油、麻辣红油、熟芝麻，调成汁。
-
步骤4/9
点击查看大图
将调好的汁倒入豆干里拌匀，撒上孜然粉和辣椒粉拌匀。
-
步骤5/9
点击查看大图
放入微波炉里。
-
步骤6/9
点击查看大图
高火p100 3分钟。
-
步骤7/9
点击查看大图
取出翻一面，再高火p100 3分钟左右即可。
-
步骤8/9
点击查看大图
成品图。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
一、也可以时间长一点，做成干干的，当作零食也很不错；
二、调料里含盐，所以不要再加盐了。
三、本次使用美的智能微波炉X3-L239C黄色，23升 900W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-03
微波炉豆干的相关分类
微波炉豆干的相关推荐
-
微波炉版蒜蓉茄子
604998人看过 -
【微波炉版五香花生米】
449900人看过 -
葱香牛肉
705745人看过 -
蚝油生菜
31632494人看过 -
古法经典回锅肉
10040275人看过 -
微波炉烤红薯｜日食记
6739201人看过 -
#我的2024年夜饭#黄金土豆丸—年夜饭必备
195233人看过 -
微波炉煮菜
151618人看过 -
#我们约饭吧#微波炉考虾
126401人看过 -
孕妇补钙餐
580540人看过 -
微波炉蒸红鱼
286981人看过 -
超解馋——微波炉烤玉米
592052人看过
