九阳破壁豆浆机之美容养颜美龄粥

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最近身体状况欠佳，就是传说中的亚健康状态吧，各种机能都有些不如意，先是妇科炎症久治不愈，问题并不严重，但大概因为身体缺少了防御机制，所以和病痛战斗的战线拉的很长，迄今仍然经不住累，所以什么都不敢强迫自己去做，更多时候就是吃了睡睡了吃，过着猪一般的幸福生活。但即便在这段日子里，即便已经好久没再晒早餐，但一直坚持做，哪怕十分简单。比如像今天分享的这款美龄粥。但若说她简单，又冤枉了她，因为山药入肺、枸杞补血、豆浆含有丰富的蛋白质和雌激素，从哪个角度都是女人补益身心的佳品。再加上榨豆浆用的是九阳今年新推的P3免滤豆浆机，整个制作过程也是安心无忧，爱美的你，也多多煮来喝吧！

食材清单加入采购清单

黄豆 80g

、

大米 20g

、

糯米 80g

、

山药 200g

、

枸杞适量

、

冰糖 20g

、

水 1500ml

、

蔓越梅适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好所需食材
步骤2/15 点击查看大图
将黄豆和大米+糯米分别浸泡
步骤3/15 点击查看大图
浸泡好的黄豆置于豆浆机，当然也可以干豆
步骤4/15 点击查看大图
1000ml的水，加入豆浆机
步骤5/15 点击查看大图
干湿豆浆键制浆
步骤6/15 点击查看大图
制浆的同时，将铁棍山药洗净，置于锅中煮熟或蒸熟
步骤7/15 点击查看大图
趁热捞出煮熟的山药，直接过凉水，剥去外皮
步骤8/15 点击查看大图
把山药略抓碎后置于密实袋中，拿擀面杖擀压，最终可以保留适量未彻底碾碎的小块儿山药
步骤9/15 点击查看大图
把制好的豆浆直接倒入煮锅，不必过滤不必过滤不必过滤，因为根本无渣。豆浆中可以再加入500ml清水，不然煮出的粥会过于浓稠，也可以视粥的浓稠度选择最后加入开水
步骤10/15 点击查看大图
加入泡好的大米和糯米，一边煮一边朝一个方向搅拌
步骤11/15 点击查看大图
哇喔，煮熟的粥已经非常粘糯，别急，等再加入山药就更好喝了
步骤12/15 点击查看大图
大米和糯米约需煮30分钟，然后加入山药再小火熬10分钟左右即可，捞出稠稠的，好想尝尝口感如何！
步骤13/15 点击查看大图
加入20g冰糖再煮3-5分钟，至冰糖融化，这个调味最好不要省略喔
步骤14/15 点击查看大图
加入枸杞略煮，出锅即可食用
最后一步点击查看大图
盛出后➕几粒蔓越梅点缀呗，蔓越梅对女性健康也大有裨益