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减肥低脂餐【蔬果火腿沙拉】的做法

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减肥低脂餐【蔬果火腿沙拉】

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分分钟就能搞定的火腿低脂餐，平衡营养，兼顾减肥与健康。

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29克
12克
17克

275
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

火腿

、

芝麻

、

柠檬

、

牛油果

、

芝麻菜

、

黄瓜

、

橄榄油

、

醋

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
先将芝麻放入锅中，翻炒熟盛出
步骤2/6 点击查看大图
将芝麻菜和黄瓜洗净
步骤3/6 点击查看大图
把黄瓜切成半圆形片
步骤4/6 点击查看大图
将醋倒入碗中，加一点橄榄油，再将芝麻放入其中。
步骤5/6 点击查看大图
将柠檬切开挤一些柠檬汁，搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
把牛油果去核切成片。再将火腿撕成片状。将所有新鲜时蔬和火腿放入碗中，淋上酱汁搅拌均匀即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-28

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