红酒牛排
21克
5克
17克
180
千卡
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步骤1/16
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准备食材。牛排肉用松肉锤轻轻敲打,加适量红酒浸泡,红酒没过肉即可,保鲜膜密封,放入冰箱备用。浸泡时间约12小时。
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步骤2/16
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黄椒切两环,并切成小块备用。
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步骤3/16
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青椒切两环,并切成小块备用。
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步骤4/16
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胡萝卜切一片,并切成小块备用。
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步骤5/16
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香菇切十字。
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步骤6/16
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西兰花取一小块,剪刀剪成心形备用。
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步骤7/16
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柠檬切一个薄片。
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步骤8/16
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甜玉米粒在锅内开水焯一下,放在小碗中备用。
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步骤9/16
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香菇和西兰花放入刚才焯甜玉米粒的锅中,焯熟。
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步骤10/16
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螺丝面放入锅中煮熟,煮时搅拌,防止粘连。
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步骤11/16
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煮熟的螺丝面在凉水中拔一下。
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步骤12/16
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过凉水的螺丝面捞出,倒掉水,加入少量橄榄油,防止螺丝面粘在一起。
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步骤13/16
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在锅内放入一块黄油,用油刷将黄油铺平。
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步骤14/16
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牛排肉两面煎,中火,尽量不要火太小,不然水分会流失,但也要注意不要糊锅。在煎的过程中分次倒入浸泡过牛排肉的红酒。煎至熟(或八九分熟,根据个人口味),出锅。
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步骤15/16
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将准备好的黑椒酱剪开小口,在牛排上划'井'字。将其他食材摆放在盘子上。
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最后一步
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完成。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-22
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