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吃一份蛋包饭 走路去上班

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营养师蓝冰滢

不知道什么时候开始，蛋包饭成了特别流行的一道菜。而且在对岸的霓虹国，还把蛋包饭归到西餐里，是各路西餐厅、意大利面餐厅的必备项目。 蛋包饭好吃，味道也各异。大家喜欢它，蓝蓝觉得无非就是几种原因：1，看着很有食欲！金黄色的鸡蛋外皮，搭配番茄酱或者咖喱，看着就让人食欲大增。2，食材搭配丰富，口感有层次。外皮软滑鲜嫩的鸡蛋，配上一粒粒滋味十足的米饭，偶尔吃到一颗胡萝卜或者香肠，增加个不一样的咀嚼感。3，简单快速，适合忙碌的都市人。一份 美味的蛋包饭，从下单到端上餐桌，可能只要几分钟。对于忙碌的上班族，这绝对是最好的午饭选择。 吃一份蛋包饭，用节约的午饭时间到室外去，感受春天带来的温暖，再走路去上班，继续下午充实紧张的工作吧。 润滑的鸡蛋外衣，搭配粒粒分明的炒饭，再配上一杯红茶或者咖啡，很好入口，价格也不贵。想要吃的丰盛一点就选炸猪排蛋包饭，想要吃的健康一些就选沙拉蛋包饭。丰俭由人，搭配随意。 一种食物的流行，总有它特别的道理。周末的早晨，做一份好吃又养眼的蛋包饭，犒劳一下辛苦的自己吧。
营养分析 查看详情

10克
22克
81克

498
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
剩米饭 200g
、
玉米粒 30g
、
胡萝卜碎 30g
、
香肠碎 20g
、
鸡蛋 2枚
、
清水 50g
、
番茄酱 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-07

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