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白灼菜心

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幸福小精灵静静

菜心健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、减肥、降低胆固醇，一般人群均可食用菜心，菜心各类营养成分含量比较均衡全面，热量较低，适宜减肥期间吃。 白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。“白灼”一词多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。白灼菜心清淡可口，好吃好做，味道棒棒哒。
营养分析 查看详情

30克
1克
6克

293
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
菜心 10颗
、
生抽 2勺
、
盐 1勺
、
油 2勺
、
蒜 4瓣
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.焯菜心时加入一匙油一匙盐，菜心颜色碧绿减少营养的流失。2.生抽的量根据个人口味不同选择，主要提味。3.最后淋入熟油量不宜太多。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-04

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