南瓜糯米粥
南瓜性温味甘，具有补中益气，消炎止痛，化痰排毒功能，生肝气，益肝血，糯米是一种温和的滋补品，有补血，补虚，健脾养胃等作用，南瓜与糯米一起煮成粥，糯糯稠稠的好喝的很。
1克
13克
203克
551
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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糯米洗净涨发两个小时，南瓜洗净切丁。
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步骤2/5
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起油锅，锅热后放少许油，油温七成热时放入南瓜中火煸炒，变色后加少许盐翻炒片刻。
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步骤3/5
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加入清水烧开，放入糯米与白糖，放冰糖效果更好，转小火焖煮一个小时，这时候还能看到有些许油花，但放心哦，粥煮好后就完全看不到了，油份已被糯米与南瓜吸收。
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步骤4/5
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煮得差不多时，关火，又糯又香的南瓜糯米粥好了。
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最后一步
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甜甜的稠稠的，寒冷冬日里来上一碗，健康营养又暖和，多喝几碗也不打紧，南瓜有减肥功能，低脂的。
有外伤而且伤口未结疤的人不适合这款粥哦，勿食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-23
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