油菜炒杏鲍菇
很简单的家常小炒，杏鲍菇，又名刺芹侧耳，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。每次去超市看到总会买两个回来，清炒或配肉炒都很可口，营养价值较高，价钱又平民，可以经常买来炒着吃。
21克
4克
21克
275
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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将胡萝卜去皮切片，杏鲍菇切片、小油菜清洗干净备用；
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步骤2/7
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炒锅上火烧热，放油；
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步骤3/7
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胡萝卜放油里煸炒；
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步骤4/7
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放入杏鲍菇翻炒至杏鲍菇变软；
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步骤5/7
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放入清洗过的小油菜炒软，放少许盐和生抽调味；
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步骤6/7
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一盘清炒的油菜杏鲍菇就可以装盘开吃了；
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最后一步
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少油少盐，营养丰富，是一道不错的家常素菜！！
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-06
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