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【蛋白质】橙香三文鱼

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海盐爱世界

三文鱼不只能生吃或者变成寿司。但是我们一般在超市里买的没经过处理，所以最安全的吃法还是吃熟的。可简单的煎，煮却会有些淡，所以用橙子的香和甜可以加味。三文鱼富含omega-3脂肪，而且高蛋白，非常适合日常蛋白质来源❤️
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10克
11克
25克

193
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
三文鱼 一块
、
橙子 一个
、
鸡汤 3-5汤勺
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
迷迭香 一茶勺
、
大蒜 一颗
烹饪步骤
小贴士

还能尝试其他水果和酱料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-06

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