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助颜，明目，乌发黑豆糖

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乖仙儿

这段时间正在备孕，但是事与愿违～卵泡一直查不到，不想打排卵针，无意间看到各种论坛说吃黑豆，建议每天吃47～50粒，如果每天榨豆浆，对我来说太麻烦了，突然想起这样做即方便保存，又能每天吃到好吃的黑豆，就立马动手做了一盒。黑豆有很多很多好处，大家快来试试吧！
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80克
180克
317克

2005
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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30–60分钟   |   切墩(初级)
黑大豆 500g
、
冰糖 150g
、
水 50g
烹饪步骤
小贴士

　　1.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。 　　2.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。 　　3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-05

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