健身减脂餐之....鸡胸肉秋葵沙拉！怎么让水煮鸡胸好吃起来！
在微博上看到个大神靠简单的菜谱两个月瘦了二十公斤...深深的被震撼...加上在健身，所以....做了好多种鸡胸肉...这个菜谱其实是凑数的！哈哈哈哈哈！但是真的很减肥...午餐代餐 我自己改良了一下下
4克
50克
6克
258
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/3
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秋葵新鲜的....四五根洗干净....鸡胸二百克把上面油啊膜啊全切了....那都是万恶的增肥之源..而且没有盐...处理干净更好次...秋葵喜欢整根啃就不用改刀了.
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步骤2/3
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四五根超级多了...我喜欢形状好点就生着切开...然后半锅水煮开...把秋葵扔进去...煮两三分钟捞出控干水....再把鸡胸肉扔进去....记住！！！！顺序要记好！不然这个菜上全是肉的那个渣渣好恶心的！肉我也是切丁了！
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最后一步
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照片是正方形的...这个切的有点丑..凑合看吧...肉熟后捞出水洗一下..渣渣..和秋葵放一起...撒点胡椒粉...我自己放了点寿司醋...看个人口味咯！二百克肉超级多！超级饱腹吃了根本不会饿的说
想要完整菜谱...翻翻评论里面有...实在不明白的可以再问我～然后作为吃货最近我要拿自己试验更好吃的三餐减脂菜谱了..有效果请期待....冬天...不瘦合不上扣子呀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-26
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