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低脂快手早餐_全麦金枪鱼三明治

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自从第一次成功的烤出来一条全麦吐司以来~就变着法子的想怎么来更好的帮它“升华~” 首先就来个快手早餐吧~赶着上班上学又想多睡一会儿的话吃自制的三明治是再好不过了~蔬菜、蛋、肉都有了~再配一杯牛奶营养有快手!这次用的是自己做的全麦吐司~ 全麦的营养大家都知道 可是肯定有人不喜欢这种偏厚实的口感~但是又不想用沙拉酱这种容易增胖的东东~于是秉承着健康到底的原则选用了金枪鱼来做内馅,并且金枪鱼丰富的油脂可以从根本来改变这个吐司的口感~ 这个全麦吐司的方子过几天也会写出来,很适合当主食。味道不是偏甜或偏咸 是真正谷物的香~越嚼越香的那种 所以今天这个三明治我觉得超级成功!! 自己做的材料未免有点多~我差点吃不完。。。不过吃完真的超级满足!!!切开以后的溏心鸡蛋让人食欲大增啊!!!
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10分左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/9

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小贴士

在这附上煎单面蛋的小贴士~ 锅里放一点油(不粘锅也可以选择不放油)打进一个鸡蛋 小火煎至底部凝固以后~在锅子的“空白处”浇一小勺的水然后盖上盖子焖一到两分钟就OK~时间看个人情况做加减~~ 趁热吃超级赞!~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2015-11-21

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