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黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥

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Philoyoyo

这个粥我自己坚持喝了将近一年，每天一碗，头发明显掉的少了，而且头发很有光泽，气色也好很多，也一直没感冒，不过这个不感冒也有可能跟我在健身房锻炼有关，反正头发少掉是很明显，不过一定要坚持喝哦！ 没有非凡的技术和高端的相机，图片比较接地气，凑合看啦
营养分析 查看详情

16克
18克
51克

406
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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1小时以上   |   切墩(初级)
黑米
、
黑豆
、
黑芝麻
、
红芸豆
、
红豆
、
薏米仁
、
枸杞
、
莲子
、
红皮花生
、
红糖或冰糖
烹饪步骤
小贴士

我有朋友自己加了核桃红枣，把芸豆去掉了，效果也很好，如果喜好和稠一点的，可以加一把糯米或大米，大家可以以此为基础，自己做个加减法啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-20

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