低脂花式鸡胸肉
这是一道全程无油的菜，所以健身人士肯定就爱上她。低脂低油高蛋白高纤维，适合爱瘦的你。
2克
25克
2克
125
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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鸡肉从中间刨开，好像肉夹馍一样。抹海盐，胡椒粉。放入冰箱一晚上。
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步骤2/6
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腌制好了，早上就这样了。
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步骤3/6
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准备配菜。金针菇洗净。秋葵除水切丝。青椒红椒切丝。
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步骤4/6
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铺一层吸油纸。然后放鸡肉。包入配菜。不要赛太饱满。
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步骤5/6
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吸油纸包好。保证蒸的过程味道不流失哦。蒸10-15分钟。
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最后一步
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出锅。然后切片。最后我加入点豆豉油，不加也可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-04
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