是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

时蔬鸡肉卷的做法

点击查看大图

时蔬鸡肉卷

浏览 1.3万 · 收藏 39

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉

、

鸡蛋 1个

、

即食麦片 40g

、

全麦面粉 30g

、

牛奶 125ml

、

彩椒适量

、

胡萝卜适量

、

黄瓜适量

、

生菜适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好全部食材将鸡胸肉横切2片或3片加入生抽、盐、黑胡椒、淀粉进行腌制然后蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏15-20分钟左右（鸡胸肉腌制过程我没有照相）
步骤2/8 点击查看大图
再将彩椒胡萝卜黄瓜切条
步骤3/8 点击查看大图
将麦片磨成粉装或用刀切碎再加入全麦面粉牛奶和鸡蛋
步骤4/8 点击查看大图
调制成糊状
步骤5/8 点击查看大图
平底锅不放油摊成圆形记得要小火喔以免煎糊
步骤6/8 点击查看大图
煎好面饼后将冰箱里腌制好的鸡胸肉拿出来煎至两面金黄煎的时候可放油也可不放我放了少许橄榄油另外有烤箱的小伙伴也可以用烤箱烤温度我就不知道啦我觉得用锅煎也不麻烦所以没用烤箱
步骤7/8 点击查看大图
将煎好的鸡胸肉切条（我煎好的时候在两面抹了少许黑胡椒汁）
最后一步点击查看大图
然后把所有食材卷入面饼就大功告成啦很简单吧营养也很丰富呢

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-05

换个做法

时蔬鸡肉卷的其他做法

时蔬鸡肉卷的相关分类

菠萝排骨槐花腌笃鲜蒜苔小龙虾蒜蓉小龙虾更多

时蔬鸡肉卷的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许